РАО СМИН энергетическое оборудование
Электростанции, ИБП, Стабилизаторы, Сварочное оборудование
Все прайс листы по оборудованию
Дизельные электростанции
Мини ТЭЦ GE Energy Jenbacher gas engines
Газовые электростанции
Бензиновые генераторы
Когенераторные установки
Генераторы с функцией сварки
Стабилизаторы напряжения
Источники бесперебойного питания
Пусковое устройство 12/24 В для запуска холодного двигателя
Системы гарантированного питания
Особенности сжигания газа
Специфика развития энергетической отрасли в России и мировой практике.
Нефтегазовый комплекс
Применение газоиспользующего оборудования
Правила технической эксплуатации
Умный Дом
НАШИ ЗАКАЗЧИКИ


Занимательная жизнь
О Здоровье
Лучшие товары России
Праздники России

Массаж от простуды.


  Массаж от простуды.

Благотворно влияет на состояние сердца, легких и бронхов ежедневный массаж грудной клетки. Он поможет вам не поддаваться респираторной инфекции, а если вы все же заболели, ускорит выздоровление и воспрепятствует развитию осложнений. Освойте его вместе с кем-нибудь из домашних и как можно скорее начните оздоравливать друг друга и свою семью.

  Попросите «пациента» встать, накло­ ниться под прямым углом и опе­ реться ладонями вытянутых рук на журнальный столик или сиденье стула. Не возбраняется проводить сеанс и около обычного стола, согнув руки в локтевых суставах и положив на него предплечья. «Загрипповавшему» родственнику можете делать массаж прямо в постели: если он чувствует себя сносно, пусть встанет на четвереньки, а при плохом самочувствии - лежит на животе или спине.

1. Стоя сзади, ладонями обеих рук по­ глаживайте шею, плечи, грудь, верхнюю часть живота, спину и поясницу вашего «пациента». Не забывайте чередовать движения (продольные - снизу вверх с
поперечными - от позвоночника к бо­ кам) и менять силу нажима. Прикосно­ вения должны быть то совсем легкими, то достаточно интенсивными, чтобы после поглаживания кожа порозовела и по телу разлилось приятное чувство тепла.

2. Зайдите сбоку и быстрыми вращатель­ ными движениями по часовой стрелке растирайте кожу над лопаткой и пояс­ ницей с той стороны, с которой стоите. Затем поменяйте положение и разотрите те же места на другой половине тела.

3. Встаньте слева и полураскрытыми кулаками совершайте быстрые движе­ ния вверх-вниз в лучезапястном суставе, как бы поколачивая сверху, сбоку, снизу правую половину грудной клетки своего
родственника. Потом зайдите с правого бока и массируйте другую сторону.

4. Встаньте сбоку, согните руки в локте вых суставах под прямым углом и слегка разведите пальцы. Соедините ладони «то­пориком» и, выполняя «рубящие» движе­ ния, нижними краями кистей пройдитесь сверху и сбоку по противоположной от вас стороне грудной клетки. А затем про­ делайте все это на другой половине. Как если бы поменялись местами со своим отражением в зеркале.

5. Займите такое же положение, как и в предыдущем упражнении, чередуя руки. Всеми пальцами каждой кисти пощипы­ вайте кожу противоположной стороны сверху вниз от шеи до поясницы и сбоку, начиная от грудины и не доходя 2 см до позвоночника, делая 2 щипка в секунду.

6. Заходя сначала с одной, а затем с другой стороны, похлопывайте сверху, сбоку, снизу по противоположной поло­вине грудной клетки двумя сложенными лодочкой ладонями по очереди. Пример ная скорость - 3 хлопка в секунду.

7. Стоя позади «пациента», мысленно наметьте две параллельные линии в 1- 1,5 см слева и справа от позвоночника. Умеренно нажимая подушечками боль­ ших пальцев, пройдитесь по ним снизу вверх от поясницы до нижней трети шеи. Повторите 10-12 раз, пока на коже не проступят 2 бледно-розовые полоски.

Если вы настолько заняты, что не можете выкроить в своем расписании четверть часа на массаж, или вам просто некому его сделать, замените его другой профи лактической про­цедурой, которая займет не боль ше минуты. Это растирание тела сухим банным полотенцем. Свер ните махровое по лотенце валиком и, крепко держа за концы, энергич­ но растирайте все тело справа налево
и обратно, снача­ ла сзади от шеи до ступней, потом точно так же спе реди и сбоку, продвигаясь от подмышек вниз. Уменьшайте силу нажима, когда полотенце соприкасается с нежной кожей шеи, подмышек, молочных желез, паха, локтевых и коленных сгибов.

Знаете ли вы, что ученые нашли частич­ ное оправдание тем из нас, кто никак не заставит себя обливаться холодной во­ дой? Совершенно необязательно собирать волю в кулак, стуча зубами и покрыва­ ясь мурашками от холода. Оказывается, закаляться можно с удовольствием, изо дня в день, по 5 - 8 минут принимая душ приятной температуры. Температурный режим комфорта у каждого - свой и мо­ жет изменяться в течение суток. Главное, соблюдайте два важных условия: не мочи­ те голову, а после процедуры энергично разотритесь банным полотенцем.

 
Читайте также
«Мелкие порции яда». Кому и как мы завидуем
У холериков сдает сердце, меланхоликов печень
Говорят, что любимая музыка улучшает работу сердца
Говорят, что Посещение церкви продлевает жизнь
Отказ от завтрака - верный путь к раку
Релаксация по-тибетски
Фен-шуй здоровья.
Массаж против простуды
Вирус невезения. Как избавиться от него в кризис?
Восток: рецепты на весну
Жирок не впрок
Остановим простуду
Стрела зла.
Снимет боль мизинец.
Энергию можно получать по-разному.
Магия красоты
Да будет свет!
Проблема зрения связаны зачастую с душевными переживаниями.
Сила святого источника
ЭНЕРГИЯ (от греч. energeia - действие, деятельность), общая количественная мера движения и взаимодействия всех видов материи
Мотопомпа
Мотокультивароры
Осветительные вышки
Осветительные вышки
Глубинный вибратор
CUMMINS
CUMMINS
Gesan
Gesan
FG Wilson
FG Wilson
Все о дизельных электростанциях
Справочная по электоэнергетике и приборам
Все о ветроэнергетике
Все о бензогенераторах