Отказ от завтрака - верный путь к раку
РАО СМИН энергетическое оборудование
Электростанции, ИБП, Стабилизаторы, Сварочное оборудование
Все прайс листы по оборудованию
Дизельные электростанции
Мини ТЭЦ GE Energy Jenbacher gas engines
Газовые электростанции
Бензиновые генераторы
Когенераторные установки
Генераторы с функцией сварки
Стабилизаторы напряжения
Источники бесперебойного питания
Пусковое устройство 12/24 В для запуска холодного двигателя
Системы гарантированного питания
Особенности сжигания газа
Специфика развития энергетической отрасли в России и мировой практике.
Нефтегазовый комплекс
Применение газоиспользующего оборудования
Правила технической эксплуатации
Умный Дом
НАШИ ЗАКАЗЧИКИ


Занимательная жизнь
О Здоровье
Лучшие товары России
Праздники России

Отказ от завтрака - верный путь к раку


Отказ от завтрака - верный путь к раку

По    статистике,    почти    половина молодых людей в возрасте от 16 и до 24 лет пропускают утренний   прием пиши, а многие из тех, кто всё-таки ест по утрам, заменяют полно­ценную трапезу шоколадными батончиками, булочками и прочими малополез­ ными продуктами.

А ведь именно завтрак, как утверждают медики, является залогом нормального функционирования организма в течение всего дня. Онкологи британского Центра исследования рака предупреждают: отказ от завтрака приводит к росту показателей ожирения и раковых заболеваний среди молодёжи. По их данным, четверть всех смертельных случаев рака вызвана непра­ вильным питанием и избыточным весом. Кроме того, британские исследователи выяснили, что у людей, которые не любят или просто не успевают подкрепиться в начале трудового дня, заметно снижена сопротивляемость организма, в частности к простудным заболеваниям. Риск про­ студиться или подхватить какую-нибудь инфекцию у них аж на 97% выше по срав­ нению с теми, кто ест перед работой. Вдо­бавок регулярно завтракающие граждане менее склонны к мизантропии и намного легче переносят стрессы.

______________________________________________________________________________________________


Комментарий


Ирина     ГРОМОВА,     врач-диетолог Клиники доктора Ионовой:

 

- Пропуская завтрак, человек лишает себя многих необходимых питатель­ ных веществ, недостаток которых будет сложно восполнить в тече­ ние дня. Чаще всего мы не едим по утрам из-за нехватки времени или стремления похудеть. Однако отсут­ ствие завтрака приводит к обратному результату - вес труднее потерять и удержать. Полноценный завтрак сни­ жает вероятность переедания в тече­ ние дня и смещения основных приёмов пищи на вечерние часы. Исследования показывают, что завтракающие люди реже имеют лишние килограммы, чем те, кто обходится без утренней тра­ пезы. А избыточный вес и ожирение, в свою очередь, связаны с повышен­ ным риском развития многих заболе­ ваний, втом числе раковых. Какой он — идеальный завтрак? Для людей умственного труда он должен быть лёгким, так как после обиль­ ной трапезы, вероятно, захочется спать и сосредоточиться на работе будет сложно. Лучшим источником энергии для мозга является пища, богатая углеводами. Пусть это будут натуральные продукты - зерновые хлопья, сухофрукты, мюсли, мёд в сочетании с молочными и кисломо­ лочными маложирными продуктами. Дополнить завтрак можно яблоком или любым другим фруктом. Людям физического труда очень подойдёт классический английский завтрак, где акцент сделан на белоксодер жащие продукты. Омлет из одного яйца или двух белков можно разно­ образить добавлением овощей, либо даже, как бы ни звучало странно, фруктов (например, тех же яблок). Удачным добавлением к этому будет кусочек зернового хлеба, ломтик сыра и чай с молоком.

 
Читайте также
«Мелкие порции яда». Кому и как мы завидуем
У холериков сдает сердце, меланхоликов печень
Говорят, что любимая музыка улучшает работу сердца
Говорят, что Посещение церкви продлевает жизнь
Релаксация по-тибетски
Фен-шуй здоровья.
Массаж против простуды
Вирус невезения. Как избавиться от него в кризис?
Восток: рецепты на весну
Жирок не впрок
Остановим простуду
Стрела зла.
Снимет боль мизинец.
Энергию можно получать по-разному.
Магия красоты
Да будет свет!
Проблема зрения связаны зачастую с душевными переживаниями.
Массаж от простуды.
Сила святого источника
ЭНЕРГИЯ (от греч. energeia - действие, деятельность), общая количественная мера движения и взаимодействия всех видов материи
Мотокультивароры
Растворонасос
Глубинный вибратор
Уплотнитель грунта
Нарезчик швов
Gesan
Gesan
Мойки высокого давления
Все о дизельных электростанциях
Справочная по электоэнергетике и приборам
Все о ветроэнергетике
Все о бензогенераторах